專家提醒，“三九”時(shí)節(jié)，畏寒怕冷市民除了要加強(qiáng)保暖和增加體育鍛煉，還應(yīng)在日常飲食中多吃一些御寒食物。而到了后天、大后天，氣候?qū)⑥D(zhuǎn)為陰天有小雨氣候，兩氣候溫一致，卻較明日的最高、最低溫卻同時(shí)下降1℃。到了明天晚上，氣溫還進(jìn)一步下降，全市大部地區(qū)4-8℃，最高和最低氣溫又會(huì)下降1℃。
　　不過(guò)到12日夜間到13日白天，氣溫又會(huì)小幅上升1℃，與今天晚間到明天白天的溫度持平。
　　蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物被稱為產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素，在“三九”寒天要適當(dāng)增加主食和油脂的攝入，同時(shí)保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供給。市氣象臺(tái)預(yù)計(jì)，今天夜間開始，我市將呈現(xiàn)陰天轉(zhuǎn)為小雨氣候，高海拔地區(qū)還會(huì)出現(xiàn)雨夾雪或小雪，雖說(shuō)最低氣溫較昨日上升1℃，但最高氣溫卻下降了2℃。
　　對(duì)此，市民要特別主要加強(qiáng)防寒保暖工作。今天晚上到明天白氣候溫5-9℃，最高溫較前一日下降2℃，最低溫較前一日下降1℃。總體來(lái)說(shuō)，由于雨水的加重、低溫加持，市民可能再次感到“陰冷”來(lái)襲。另外，我市高海拔在未來(lái)三天的持續(xù)雨雪氣候，將有可能帶來(lái)今冬的第二場(chǎng)大雪！
　　市氣象臺(tái)預(yù)計(jì)，今天晚上到13日白天，全市陰天有小雨，高海拔地區(qū)有雨夾雪或小雪。羊肉、牛肉、雞肉、鵪鶉、海參等食物中含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，能產(chǎn)生較多的熱量，有效抵御嚴(yán)寒。